domenica 10 giugno 2018

Impariamo dai bambini: lasciare andare

 Impariamo dai bambini: lasciare andare
Risultati immagini per bambini che trattiene mano gioco

Penso che ognuno di noi ha incontrato nella sua vita dei bambini.
Adesso che ci penso lo sono stato anch'io.
Bene.
Osservandoli avrete notato la tendenza a trattenere a lungo gli oggetti.
I bambini piccoli tengono gli oggetti troppo a lungo. Lasciar andare li aiuterebbe (e anche noi).
Come adulti abbiamo la convinzione di dover insegnare ai bambini tutto ciò che hanno bisogno di sapere, ma i bambini hanno molto da insegnarci, se non di più, di quanto insegniamo loro. Risultati immagini per bambino insegnante
Se anziché guardare lo smartphone ci mettiamo ad osservare neonati e bambini piccoli ci si rende consapevoli di cose che prima non sapevamo, anche quando eravamo bambini.
Uno di questi è lasciar andare.
La scorsa settimana ero in giro per Pavia e per attendere l'orario dell'appuntamento che avevo con un cliente mi sono seduto su una panchina di un piccolo parco ed ho cominciato ad osservare le persone.
La mia attenzione è stata calamitata da un bambino di circa 20 mesi che stava giocando sull'erba con un piccolo pupazzetto che teneva nella mano destra.
Ad un certo punto decide di giocare con dei cubotti tipo Lego colorati.
Niente di strano?
Il bambino gioca con i cubi solo con la mano sinistra e nella destra va avanti a trattenere il pupazzetto.
Vi garantisco che faceva veramente fatica.
Il bambino decise di spostare i cubi, unirli e staccarli con una mano sola, quella vuota, anziché con tutte e due.
L'altra mano, di lato, era, apparentemente, fuori dalla vista e fuori dalla mente.
Si dimenticò che aveva un'altra mano.
Anche se ha lottato con i cubotti, non è riuscito a capire come avrebbe potuto rendere le cose più facili.
Semplicemente lasciandole andare.
Il bambino era in perfetta salute.
La sua incapacità di evocare la sua mano occupata non era dovuta a nessun tipo di carenza da parte sua.
Era solo un fallimento dell'attenzione, un fallimento nell'applicare un principio di azione fisica che noi adulti diamo per scontato: quando hai bisogno di due mani e una mano è occupata, allora per carità, lascia perdere!

Certo, potrebbe non essere così semplice.
Potrebbero esserci dei vantaggi nel perseverare nel tenere le cose se sei un bambino.
Pensate ai nostri antenati pelosi ......
Potrebbe essere meglio per i bambini aggrapparsi tenacemente alle loro mamme pelose e ai loro padri piuttosto che lasciarli andare alla minima distrazione.
Meglio resistere che scendere.Risultati immagini per scimmia con cucciolo

Comunque, ha senso essere in grado di lasciar andare quando è economicamente vantaggioso farlo.
Essere ignaro dell'esistenza di una mano che può essere usata quando sono necessarie due mani è ovviamente disadattivo.

Cosa possiamo apprendere ancora da questa semplice osservazione?
Non lasciar andare può rendere le cose più difficili del necessario in contesti più complessi.
Mi riferisco a tenere rancore. Risultati immagini per rancore
Il risentimento può stare lì fuori dalla vista, lontano dalla mente, ma se continua ad essere sullo sfondo, può essere come il proverbiale elefante nella stanza, una presenza pesante e in agguato. Lasciar andare può essere liberatorio.
Può richiedere un certo sforzo per farlo, ma farlo può valerne la pena.
Questa è una lezione che possiamo imparare da neonati e bambini piccoli.

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domenica 3 giugno 2018

Come pianificare la felicità

Come pianificare la felicità
Risultati immagini per happy man

Il modo in cui pianifichi la tua giornata influenza la tua felicità?
Certo, se progetti bene la tua vita, anche se frenetica.
Frenetico può assumere anche un valore diverso da stressante.
Pensi sia complesso?
Segui le mie istruzioni e poi dimmi com'è andata.


Vivere minuto per minuto

Sicuramente conosci qualcuno che vive vicino all'orologio. (Tu?)
Sveglia alle 6:00 in punto, in palestra alle 7:00. Pranzo a mezzogiorno, pausa caffè alle 13:00, lasciare il lavoro alle 18:00 in punto.
Gli impegni della giornata sono pianificati ed eseguiti alla stessa ora ogni giorno, spesso sulla base di valutazioni pre-programmate del traffico, del parcheggio e di altre circostanze pratiche.
Per un individuo il cui programma è rigido e affidabile, la prevedibilità non ha prezzo.

L'impulsività è un concetto estraneo e scomodo per qualcuno che vive questo tipo di vita strutturata. Questo non è il tipo di persona per cui pianifichi una festa a sorpresa o un weekend spontaneo a Borgo San Siro.
Non è fattibile.

Seguire il flusso

Dall'altra parte dello spettro c'è l'individuo che preferisce andare con il flusso.
La colazione ogni volta che si ha fame, così come il pranzo e la cena.
Tuttavia, questo tipo di persona non è un fannullone.
Spesso impiegati in modo produttivo, le responsabilità sono viste come progetti da completare, al contrario di incarichi che sono "dovuti" in determinati momenti.
Sebbene le scadenze siano preferibilmente fluide, tuttavia, qualcuno con un orientamento basato sui risultati potrebbe rimanere al lavoro ben oltre il "tempo di chiusura" fino al completamento del progetto.   

Questa persona è a disagio con l'imposizione di scadenze rigorose o limiti di tempo - in qualsiasi contesto.

Entrambi i tipi di pianificazione sono membri produttivi della società, sia professionalmente che personalmente.
Poniamoci ora la domanda fatidica: chi è più felice?
Considerando entrambi i tipi di programmi, quale ti fa sentire più stressato e ansioso?
Se si sceglie la pianificazione rigida basata sul tempo, la selezione viene corroborata dalla ricerca.

Quando l'orologio colpisce: una questione di controllo

Sellier e Avnet in uno studio chiamato "So What if the Clock Strikes?" (2014) hanno esaminato l'impatto dello stile di pianificazione sul benessere e il controllo. [I] Hanno esaminato due distinti stili di pianificazione: evento-tempo e ora-orologio.
L'evento ha coinvolto le attività di pianificazione in base all'ordine in cui devono essere completate e le stesse in base al tempo nel quale dovevano essere completate.
Hanno scoperto che l'adozione di uno stile rispetto ad un altro influiva sulla percezione individuale del mondo.

Nello specifico, hanno scoperto che le persone che seguono l'orologio vedono il mondo come controllato attraverso il fato o il caso, mentre i pianificatori degli eventi sono più propensi ad attribuire le circostanze alle proprie azioni.

Queste distinzioni hanno prodotto variazioni significative nell'umore.
Sellier e Avnet spiegano che, a causa della differenza nel luogo di controllo interno, le persone che seguono l'orologio erano meno capaci di assaporare emozioni positive.

Questa è una scoperta significativa per le persone impegnate, in particolare per quelle per le quali la loro routine quotidiana non fornisce naturalmente un senso di piacere.
Per gente come questa, qualsiasi quantità di felicità durante il giorno rende le cose più facili.
Quindi come funziona?

Clock-Time v. Orientamento temporale dell'evento

Sellier e Avnet spiegano come persone diverse hanno orientamenti diversi.
Osservano che l'orologio indica un'enfasi sull'efficienza; evento-tempo sottolinea l'efficacia.
Ogni orientamento sembra produrre una visione diversa del mondo.

Le loro ricerche suggeriscono che forse le persone che operano all'interno di un quadro orario vedono il mondo come una serie di eventi separati che possono essere programmati indipendentemente, dove quelli con un orientamento in tempo-evento vedono la vita come una serie di eventi collegati che fluiscono insieme in un ordine maniera.
Riguardo al legame con il benessere, hanno scoperto che affidarsi a un orologio invece di sentimenti interni su quando impegnarsi in attività compromette la coltivazione di emozioni positive. 

Andare fuori dal tempo

Naturalmente, c'è una posizione di compromesso per coloro che devono rispettare un orario nel corso della loro giornata.
Dopotutto, non possiamo semplicemente andare al lavoro quando ne abbiamo voglia, arrivare in ritardo a prendere i nostri figli dall'asilo nido, o saltare l'appuntamento di un dottore perché non abbiamo finito di falciare il prato.
Tuttavia, nel tentativo di massimizzare la felicità, potrebbero di fatto esserci dei periodi di tempo che possiamo lasciare non strutturati, in particolare nei fine settimana o in altri periodi di tempo in cui non è necessario essere formalmente in orario. 

Anche il riconoscimento del fatto che potremmo essere diventati schiavi del nostro programma può fornire una certa prospettiva che ci consente di considerare se dobbiamo davvero eseguire quella commissione entro le 14:00 di sabato o se possiamo semplicemente lasciarla per dopo e goderci del tempo di qualità con i nostri cari. 
Attendo come sempre idee commenti.

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