Riconoscere la rabbia
- paura
- tristezza
- gioia
- disprezzo
- disgusto
- sorpresa
- rabbia
Vi siete mai arrabbiati?
Che cos'è la rabbia?
E' una emozione fondamentale poiché per essa è possibile identificare una specifica origine funzionale, degli antecedenti caratteristici, delle manifestazioni espressive e delle modificazioni fisiologiche costanti, delle prevedibili tendenze all'azione.
Essendo un'emozione primitiva, la possiamo riscontrare sia in bambini molto piccoli che in specie animali diverse dell'uomo.
Quando nasciamo insieme al primo vagito veniamo dotati di una valigetta con tre emozioni di base gioia,dolore, e naturalmente la rabbia.
.........
Male.
Viene inibita.
Trattenere la rabbia è come trattenere un carbone ardente, con l’intento di gettarlo su qualcun altro; sei tu quello che si scotta.
A volte si manifesta da sola .... e in moltissimi casi associata al disgusto e al disprezzo e pur avendo origini, vissuti e conseguenze diverse risulta difficile identificare l'emozione che predomina sulle altre.
Definiamo in tanti modi questa reazione emotiva: collera, esasperazione, furore ed ira quando ha una intensità molto alta; altri invece esprimono un'intensità minore, come: irritazione, fastidio, impazienza.
........Vi siete mai chiesti perché vi arrabbiate?
Ci arrabbiamo quando qualcosa o qualcuno si oppone alla realizzazione di un nostro bisogno, soprattutto quando viene percepita l'intenzionalità di ostacolare l'appagamento.
Quindi la reazione che consegue ad una precisa sequenza di eventi
Vittime della nostra rabbia sono:
gli stati di bisogno
oggetti, sia viventi che non, che si oppongono alla realizzazione di tale bisogno
attribuzione a tale oggetto dell'intenzionalità di opporsi
assenza di paura verso l'oggetto frustrante
forte intenzione di attaccare, aggredire l'oggetto frustrante
azione di aggressione che si realizza mediante l'attacco.
Gli esseri umani, di solito, inibiscono la tendenza all'azione di aggressione e attacco ma addirittura mascherano i segnali della rabbia verso l'oggetto frustrante......... la cultura e le regole sociali a volte impediscono di dirigere la manifestazione e l'azione direttamente verso l'agente che scatena la rabbia.
Come riconosciamo se il nostro interlocutore prova rabbia nei nostri confronti?
Come il corpo manifesta la rabbia?
La rabbia possiede una tipica espressione facciale, ben riconoscibile in tutte le culture studiate.
L'aggrottare violento della fronte e delle sopracciglia. Queste risultano abbassate e ravvicinate. Il ravvicinamento degli angoli interni di solito produce delle rughe verticali tra le sopracciglia. Questo aggrottamento di solito è accompagnato da segni di rabbia negli occhi e nella bocca, anche se a volte il resto del viso può rimanere neutro e, in questi casi, non necessariamente è indice di rabbia.
Lo scoprire e digrignare i denti, rappresentano le modificazioni sintomatiche del viso che meglio esprimono l'emozione della rabbia.
Ci sono due tipi base di bocca nell'espressione di rabbia.
Nella prima tipologia (A), le labbra sono serrate ad indicare il passaggio all'azione per aggredire fisicamente l’altro, oppure lo sforzo di controllare l’espressione vocale di rabbia.
Nella seconda tipologia (B), invece, la bocca è aperta e squadrata ed è osservabile mentre si grida o si esprime rabbia a parole.
Tipicamente questi due aspetti della bocca sono accompagnati dall’espressione irata degli occhi e delle sopracciglia, ma possono presentarsi anche da soli. Il messaggio in questo caso è ambiguo, come quello inviato solo dalle sopracciglia aggrottate o dalle palpebre tese: la bocca da sola può indicare lieve irritazione, rabbia controllata o sforzo fisico (per esempio sollevare un oggetto pesante); quella aperta può apparire, invece, quando si grida non per rabbia (per esempio allo stadio) o si emettono certi suoni.
L’occhio appare sporgente e la palpebra inferiore tesa; se ciò è accompagnato solo dall'abbassamento delle sopracciglia, il messaggio risulta ambiguo (rabbia controllata, concentrazione), ma aggiungendo una lieve tensione nella parte basse del volto, l’espressone perde ogni ambiguità. Questo soprattutto quando c’è una lieve tensione del labbro superiore e degli angoli della bocca, protrusione del labbro inferiore e una leggera dilatazione delle narici. Questo aspetto è molto importante in quanto dimostra che non c’è bisogno di segnali estremi di rabbia al fine del suo riconoscimento; è necessaria, invece, la loro presenza in ogni area del volto al fine di poter indicare, in maniera non ambigua, la presenza dell’emozione.
Tutta la muscolatura del corpo può estendersi fino all'immobilità.
Le sensazioni soggettive più frequenti possono essere: la paura di perdere il controllo, l'irrigidimento della muscolatura, l'irrequietezza ed il calore.
La voce si fa più intensa, il tono sibilante, stridulo e minaccioso.
Tutto l'organismo si prepara all'azione, all'attacco e all'aggressione.
Le variazioni psicofisiologiche sono quelle tipiche di una forte attivazione del sistema nervoso autonomo simpatico, ossia: accelerazione del battito cardiaco, aumento della pressione arteriosa e dell'irrorazione dei vasi sanguigni periferici, aumento della tensione muscolare e della sudorazione. Gli studi sugli effetti dell'inibizione delle manifestazioni aggressive sembrano indicare che chi non esprime in alcun modo i propri sentimenti di rabbia tende a viverli per un tempo più lungo.
Bene...... ora la domanda sorge spontanea come mai ci arrabbiamo? .... A cosa serve la rabbia?
Le numerose ricerche compiute sui comportamenti di specie diverse dall'uomo, hanno dimostrato che l'ira e le conseguenti manifestazioni aggressive sono determinate da motivi direttamente o indirettamente legati alla sopravvivenza dell'individuo e delle specie.
Gli animali spesso attaccano perché qualcosa li spaventa oppure perché vengono aggrediti da predatori, per avere la meglio sul rivale sessuale, per cacciare un intruso dal territorio o per difendere la propria prole.
Negli uomini invece, i motivi alla base di un attacco di rabbia riguardano maggiormente la frustrazione di attività che erano connesse con l'immagine e la realizzazione di sé.
Lo scopo in questo caso sembra più rivolto a modificare un comportamento che non si ritiene adeguato.
L'arrabbiarsi, motivando chiaramente le motivazioni dello scontento, sembra infatti essere una procedura per ottenere un utile cambiamento.
Bene ....bene......
ora lo so che tra voi abbiamo qualcuno che dice ....... “no, non mi arrabbio mai”...
Vero?
Generalmente è rabbia repressa.
Ecco alcuni sintomi di rabbia repressa:
1. Si, sono occupato tutto il tempo.
2. Non mi sono mai arrabbiato, ma ho un senso di tristezza costante.
3. Sei conosciuto per il tuo umorismo sarcastico.
4.Fai spesso auto-sabotaggio.
5. Odi il rifiuto.
6. Ti danno fastidio le piccole cose. .
7 .Soffri spesso di tensione muscolare.
8. Soffri spesso di stanchezza, raffreddore o influenza, o dolori cronici.
9. Avete abitudini nervose.
10. Hai qualche dipendenza.
11. Hai necessità di controllare la tua vita.
12. Sei stato accusato di essere passivo-aggressivo.
13. Hai problemi a dire no.
14. In alcune occasioni si scoppia di rabbia. scoppiare.
15. Ti senti sempre felice.
Come tutte le emozioni la rabbia fa parte della vita ed ha la stessa importanza di tutte le altre.
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