PNL: TECNICHE DI MEMORIA, COME MEMORIZZARE, LO STUDIO E LA MEMORIA, VIDEOCORSO TECNICHE DI MEMORIA
Come memorizzare informazioniRepetita iuvant secondo me repetita stufant
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Puo' capitare di dover: parlare in pubblico, essere interrogati dall'insegnante, ricordarsi la lista della spesa ecc. e tutti sappiamo che, proprio in queste occasioni, l'ansia crea brutti scherzi e ci si può trovare a fronteggiare imbarazzanti vuoti di memoria.
Quelle che vi vado ad illustrare sono solo alcune delle tecniche di memorizzazione che possono aiutare anche i più ansiosi:
Le stanze
Memorizzate la frase iniziale del discorso che dovete fare in pubblico e ripetetela diverse volte con attenzione.
Fatelo mentre siete nell'atrio di casa vostra (o, semplicemente, immaginatevi di essere lì);
passate poi - realmente o virtualmente- nella stanza attigua all'ingresso della vostra casa
e
lì sviluppate la seconda parte del discorso
cambiando stanza ogni volta che cambiate argomento.
Le stanze devono essere in successione, secondo l'ordine in cui sono realmente nella vostra casa.
Il film
Fissare la prima frase da dire ad un'immagine
alla quale dovrete associargliene un'altra
legata alla seconda parte del discorso e così via
in una catena di immagini, di cui ognuna è legata, in successione, alle diverse parti del discorso.
Perché sia possibile ricordare la catena immaginata anche in uno stato di ansia è necessario che le immagini siano legate tra loro in modo buffo, paradossale, assurdo, in modo che sarà più facile ricordarle.
Quindi le immagini devono avere le seguenti caratteristiche:
essere esagerate
im movimento
fare associazioni inusuali
e con forte coinvolgimento emotivo.
Ordinarle da sinistra a destra.
Usarle ogni volta che e' possibile.
L'unione di queste quattro caratteristiche fa si che il concetto che si vuole memorizzare vada immediatamente nella memoria a medio o lungo termine perchè ha un valore più forte.
Per il cervello umano è più semplice pensare per immagini, quindi associando appunto un concetto ad una immagine, sarà più facile ripensare all'immagine stessa e poi ricavare il concetto.
Non ci rendiamo conto questo è un sistema che utilizziamo naturalmente: chiudete gli occhi e pensate ad una bicicletta.
Vi viene in mente la parola bicicletta oppure l'immagine visiva di una bici?
Quello che bisogna imparare a fare dunque è creare delle immagini mentali che utilizzando lo schema riportato precedentemente attivino i nostri neuroni ad immagazzinare velocemente il concetto.
Concludiamo questa brevissima introduzione alle tecniche di memorizzazione facciamo qualche esempio.
Parola "Revoca": pensare ad un re ciccione appoggiato ad una vacca colorata di fuxia.
Parola "Recesso": si può pensare ad un re sempre ciccione appoggiato su un cesso mentre fa pipi!
In questi due esempi brevissimi si noti l'importanza del carico emotivo delle due immagini, è importante esagerare sempre per facilitare la nostra mente a ricordare.
Alfabeto visivo (meno usato)
Se dovete ricordare una sequenza di parole, abbinate l'iniziale di ogni lettera ad una parola che rappresenta un'immagine e poi trascorrere del tempo ad immaginare questa strana sequenza di fatti.
Es. 'La personalità evitante è contraddistinta da elementi ansiosi'
L = luna P = piena E = evidente E' = E' C = composta D = di E = elastico A = arancione
La follia consiste nel fare le cose sempre allo stesso modo, sperando che i risultati possano cambiare. (A. Einstein)
Per conoscere I MECCANISMI DELLA MEMORIA clicca qui.
Per saperne di piu':
L'Arte della Memoria di Giordano Bruno
Il trattato "De Umbris Idearum" rivisto dal noto esperto di scienza della memoria
Dettagli
In questo libro troverete le tecniche, le chiavi di interpretazione ed i segreti di Giordano Bruno. Come egli scrisse oltre 500 anni fa, la memoria è una scienza. Chi pensa di avere poca memoria troverà in questo libro la risoluzione di molti problemi e chi pensa di averne molta dovrà ricredersi...infatti l'educazione della memoria, e non l'allenamento, vi permetterà di ottenere risultati straordinari. Per rendersi conto dell'importanza della memoria basti pensare che l'intelligenza è stata definita come "la capacità di correlazione ed apprendimento" in altri termini la memoria è la base della nostra intelligenza e questo libro vi insegna a migliorarla con un inestimabile vantaggio nella vostra vita privata e nella vostra professione.Gianni Golfera
Gianni Golfera, è un personaggio noto al pubblico e alla scienza per la sua intensa attività di ricercatore e formatore e, soprattutto, per una memoria definita pressoché “illimitata” in sede sperimentale. E’ considerato dalla comunità scientifica internazionale “l’uomo con più memoria al mondo”.E' l'deatore del sistema GiGoTec (Gianni Golfera Tecniques) che consente l'apprendimento di qualsiasi informazione in brevissimo tempo.
eGolfera, l’“uomo dalla memoria d’oro”, il giovane neanche trentenne che riesce a ricordare tutto, quello che ha memorizzato alla lettera 261 libri e che può ripetere, senza commettere errori, sequenze di 10.000 numeri, è ben lontano dal voler suscitare particolare meraviglia in platee alla ricerca di sensazioni forti.
L’obiettivo di Gianni è informare il maggior numero di persone possibile che la sua memoria formidabile non è né un talento acquisito geneticamente, né il frutto di un’intelligenza fuori dal comune, ma piuttosto il risultato dell’applicazione costante di una tecnica che può essere appresa da chiunque.
L’applicazione (nella vita di tutti i giorni) del metodo GiGoTec, permette alla mente di sviluppare collegamenti tra neurone e neurone (sinapsi), rallentando, così, l’invecchiamento cerebrale. Tramite un diverso modo di pensare e di archiviare le informazioni, facendo leva sull’emisfero non dominante del cervello, si riesce a portare (al primo ascolto o alla prima lettura) ogni informazione in quella che viene chiamata “memoria a medio termine”. È questo che permette a chiunque di moltiplicare per dieci la propria memoria.
Il successivo utilizzo dell’informazione porterà il dato acquisito nella “memoria a lungo termine”.
e' qualcosa di vivo
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